鼻出血 - 預(yù)防

一、按醫(yī)囑服藥，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，且保持長期血壓穩(wěn)定。

二、要保持心情開朗，情緒安定，正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，不生氣、少激動。

三、戒絕煙酒，多吃新鮮蔬果，少吃刺激性食物。飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果，如香蕉、蘋果、柑橘 等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個，少食動物油、糖類，少吃動物內(nèi)臟及肥肉。

四、要注意規(guī)律性生活，保證充足的睡眠與休息。

五、持之以恒地進行適當?shù)闹�體活動，但運動量不宜太大。

六、每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右。

七、早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助于血液稀釋，避免血栓形成。

八、要根據(jù)氣候變化增減衣服，避免感冒。

九、不要用手去挖鼻孔，更不要用力去搓揉外鼻，如果鼻腔干燥發(fā)癢可用濃淡適度的溫鹽水或普通甘油拭擦鼻腔。