保護(hù)耳朵的食療和按摩方法

  目前，常見(jiàn)的耳科高發(fā)疾病有三種。一是真菌性外耳道炎，二是耳鳴，三是突發(fā)性耳聾。下面是治療耳鳴、耳聾的食療及藥療方，當(dāng)然，做好保健按摩很重要。

一、由腎虛所致的耳鳴耳聾：

構(gòu)杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)益肝腎，聰耳明目的作用，適用于肝腎虧虛所致的耳鳴耳聾。

山藥粥：山藥20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾補(bǔ)腎的作用，適用于脾腎不足所致的耳鳴耳聾，神疲乏力，大便溏泄等。

二，由風(fēng)熱或肝火所致的耳鳴耳聾：

荷葉粥：荷葉10克(鮮品加倍，效果更佳)，大米100克。將大米煮成粥后，再放入荷葉，略煮即可。有清熱瀉火的作用，適用于風(fēng)熱所致的頭暈耳鳴。

三，要耳聰，常按摩保健十分重要：

1.   按摩耳廓。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下來(lái)回按摩，直至耳廓充血發(fā)熱。

2.   下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉。手法由輕到重。15~20次。

3.   推磨耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推磨。40~50次。推后感覺(jué)耳部發(fā)熱，面部。頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。

4.   上拉耳廓。用右手繞過(guò)頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再以同樣的方法用左手拉右耳廓20次。

耳部保健法防治幾種小疾病

1.預(yù)防感冒：用拇指、食指相對(duì)壓迫耳廓上的耳屏，重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對(duì)應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程�；蚪柚�鈍頭的小木棒或火柴棒，面對(duì)鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對(duì)于那些體弱多病的朋友。

2.失眠：用拇指、食指相對(duì)，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、對(duì)耳屏后溝等處，重點(diǎn)按壓神門、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對(duì)于改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

3.肥胖癥：用拇指、食指相交，對(duì)壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點(diǎn)按壓便秘點(diǎn)、大腸、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對(duì)著鏡子用火柴棒按壓，按壓強(qiáng)度以能忍受為度。

4.痛經(jīng)：用拇、食指相交，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點(diǎn)按壓子宮、卵巢、會(huì)陰等對(duì)應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進(jìn)行3~5次，尤在痛時(shí)為最好，雙耳交替進(jìn)行。

護(hù)耳小提示：

1.避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。

2.在高噪聲的環(huán)境下工作，要配戴適當(dāng)?shù)淖o(hù)耳罩及耳塞。

3.耳朵發(fā)炎或耳鳴，要立刻看醫(yī)生。

4.用耳機(jī)聽(tīng)CD、MD、MP3時(shí)不要把音量調(diào)得太大。

5.耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。

6.洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。

7、穿耳洞要防發(fā)炎。耳聾分類以及造成耳聾原因：要想知道怎樣保護(hù)好耳朵的聽(tīng)力，首先要了解造成耳聾都有哪些原因，有哪些種耳聾。根據(jù)耳聾的性質(zhì)，大致可分為三種類型：

一、傳導(dǎo)性耳聾由于先天或后天的原因造成聲音在傳導(dǎo)過(guò)程中出現(xiàn)障礙所致的耳聾稱為傳導(dǎo)性耳聾。常見(jiàn)的疾病有：先天性外、耳畸形，各種類型的中耳炎，耳外傷，耳道耵聹栓塞，耳硬化癥等。

二、感覺(jué)神經(jīng)性耳聾由于先天或后天的原因造成內(nèi)耳的畸形或病變，致使神經(jīng)向大腦聽(tīng)覺(jué)中樞傳導(dǎo)聽(tīng)覺(jué)信號(hào)，產(chǎn)生障礙所致的耳聾。常見(jiàn)的疾病有：先天性內(nèi)耳畸形、藥物中毒性耳聾、病毒感染(腮腺炎等)、爆震性聾、噪聲性聾、突發(fā)性耳聾、老年聾、聽(tīng)神經(jīng)瘤等。這其中以藥物中毒性耳聾最多見(jiàn)。如鏈霉素使用不當(dāng)造成小兒聾啞的很多。

三、混合性耳聾其特點(diǎn)是上述兩種耳聾的特點(diǎn)都兼而有之，常見(jiàn)的疾病有：患中耳炎多年，未經(jīng)系統(tǒng)治療，最后導(dǎo)致混合聾。